環球觀察:每天戶外運動2小時,對孩子的眼睛大有益處!【健康幸福過新年】(4)

      時間:2023-01-17 13:57:13 來源: 健康中國微信公號



      (資料圖)

      寒假恰逢春節,兒童青少年如果生活不規律、長時間近距離用眼,很容易導致近視發生或近視程度加深。

      選擇視頻工具要堅持“寧大勿小”的原則,選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。

      觀看電子屏幕要適時休息。建議看屏幕20分鐘后,抬頭遠眺20英尺(6米)外至少20秒以上,即“20—20—20”口訣。非學習使用電子產品不宜超過15分鐘,每天累計不超過1小時。年齡越小,連續使用電子產品的時間應該越短。

      戶外活動是最有效、最經濟的近視防控方法。建議每天戶外活動不少于2小時,每周累計不少于14小時。戶外活動的關鍵是“戶外”,即使室外溫度較低,在做好防寒保暖的情況下也要經常到戶外活動。

      各種球類運動都是很好的戶外運動方式。在打球時,雙眼追蹤球類遠近運動軌跡,可以有效鍛煉睫狀肌,促進眼部血液循環。


      網站簡介 網站團隊 本網動態 友情鏈接 版權聲明 我要投稿

      Copyright? 2014-2020 中原網視臺(www.hugopondz.com) All rights reserved.

      我想看欧美特级黄色aa片免费试看的那种,欧美精品视频在线观看91,日本国产一极大片免费看,亚洲一级黄色jq